Le Isole Cook possono essere riassunte in due parole: atolli corallini. Intorno alle isole, splendide barriere coralline circondano le lagune centrali. Al di fuori della barriera corallina si tuffano ripidamente nell'abisso oceanico blu, l'interno è riparato e poco profondo. Non è difficile trovare spiagge deserte di sabbia bianca con palme ombrose sulla costa di queste isole vulcaniche e montuose.
Le 15 Isole Cook condividono una superficie totale di 240 chilometri quadrati / 93 miglia quadrate. Ci sono circa 40 siti di immersione costituiti da giardini di corallo, barriere coralline in pendenza punteggiate da bommies corallini, drop-off, grotte, passaggi e anche alcuni relitti come il relitto di Mataora.
Un punto culminante delle immersioni nelle Isole Cook è la possibilità di imbattersi in balene megattere, che passano da Aitutaki e Rarotonga durante i mesi estivi e autunnali dell'emisfero meridionale.
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